Om

Välkommen hit!

Jag är en 40 årig trebarnspappa som lever ensam med mina barn. Varannan vecka så njuter jag till fullo av livet som pappa. Och varannan vecka så försöker jag hinna allt det där andra jag vill göra med.

Sen augusti 2014 har jag kämpat med en knäskada för att komma tillbaka till att springa ultralopp igen. Sakta men säkert så kommer jag dit igen. 

Jag jobbar inom skolan som resurs och har utbildat mig mot att jobba med barn och ungdomar med olika funktionsnedsättningar. 

Här försöker jag vara så öppen det bara går om vad som sker i mitt liv och jag kommer även delge mina träningstips. 20 års erfarenhet och ett antal utbildningar i ryggen gör att jag känner mig trygg i de tips jag ger. Men kommer aldrig påstå att nåt är bättre än annat. 

Välkommen 

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg från augusti 2015

Tillbaka till bloggens startsida

Bra start på en ny vecka...

Vaknade som ett vrak i soffan 05.45 och insåg att jag skulle till jobbet igen...  Sista dagen trodde jag. Men hoppar in extra på torsdag med. Kommer sakna di gamle och absolut en del av personalen 😀. 

Efter jobbet så drog jag förbi solariet ett sväng. Ok liiiiite fåfäng då 🙈. 

Ingen ridning för en sjuk Tindra idag så jag åkte hem och plocka ytterst lite och förberedde middagen ist.  

Elin och jag skulle ha en mysig hemmakväll så lite wok passade bra.  

Tur att vi älskar frukt lika mycket. 

Blir alltid så otroligt lugn när vi umgås. Allt bara rinner av mig och jag njuter av varje sekund. Just där och då är jag tryggast 💜.

Imorgon väntar löpning och bus m Lex. Men först tid bara jag och E. 

Nu räcker det för idag

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Gym, igen vad händer 👐

Vaknade som ett vrak i soffan 06.00 imorse. Stressade med att fixa det sista innan jag tog cruisern till jobbet. Jobbade med turbopersonalen idag så var lite snurrig 😇. 

 

Hade 3.5 timmes rast så jag drog till solarieöarna en sväng, somnade direkt. Drog till gymmet efteråt.  

Johan kom efter ett tag med. Var sjukt taggad idag så jag körde stenhårt. Burpees med olympiskstång är en vidrigt tung övning. En armhävning på varje repetition gör ju sitt med....  

Tillbaka på jobbet så fick jag päron och grädde 😀✌. Nu är Patrik iväg å köper cola zero åt mig med 🙈. 

Efter jobbet är det full fart hem,börjar 06.45 imorgon igen. 

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Det blir bättre....

Jobbade till sent igår. Kommer sakna Ekbacken när jag slutar på måndag. Dom vill förlänga men som ensam med 3 barn så kan jag inte ta den tyvärr. Så är det och det är bara att gilla läget.  

Fick ett paket med mazariner av en boende igår. Hon tyckte att jag hade blivit så tunn 🙈. 

Nu börjar en vecka där jag är ensam till på fredag. Hoppas jobba hela veckan plus att jag måste plugga med så jag ska nog hålla mig sysselsatt. Men visst är det tomt i en så stor lägenhet när man är själv.

Idag jobbar jag delad tur. Har 3.5 timme ledigt mitt på dagen. Då blir solning och träning för min del. 

 

Alla vill vi känna att vi är viktiga för någon. Men om vi tvingas jaga bekräftelsen är den då äkta.... Jag har aldrig varit ytlig och kommer aldrig att bli. Men behovet av uppmärksamhet, bekräftelse och att känna mig älskad de kommer alltid finnas där. Och det är endast uppmärksamhet från den jag älskar som är intressant.

Med det sagt så säger jag godmorgon och ha en bra dag.

Hugs 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Comeback

Igår så var det comeback på gymmet. Åkte till F&S i tannefors för att de har precis allt jag behöver. 

Värmde upp med 20 slamballs 9kg och 20 st kb-swing m 20kg

50 slamballs och 50 kb-swing 

30 sqauts och 30 tricepspress m viktsäck (15kg)

6*20 med battleroops 

Avslutade med biceps, triceps, bokstäver och abrolls i TRX 

Ett lagom pass med obligatorisk spykänsla. 

Kul å träffa Martina, Linnea och Johan igen.

Inser att jag verkligen saknar att leda HIT på Friskis&Svettis. Men kommer det att hända? Det är inte upp till mig. 

Jobbade under dagen och senare på kvällen så avslutades dagen på bästa sätt.  


Middag med Elin 💗. 

En sen kväll i soffan är bra jäkla mysigt och nu kommer det finnas mera tid för sånt. Har saknat det, att ha henne för mig själv. Och jag är nästan säker på att hon har saknat det med. Men bara nästan.... 

Men en morgon som denna tar jag gärna många av de närmsta 50 åren. 

Idag jobb till sena kvällen och sen upp imorgon igen å ha delad tur. Kan ju hoppas på sällskap ikväll 🙈.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Juiceboost

Har haft en alldeles underbar dag. Mycket som fallit på plats och sen hoppas jag att andra delar löser sig. Från och med imorgon så är Lex helt varannan vecka. Tyvärr inte som tjejerna månd-månd utan fredag -fredag och då inte samma helger än heller. Men 4 1/2 dag är dom här samtidigt och varannan vecka är jag barnledig (hemskt ord) måndag-fredag. Detta gör att jag kan jobba mera, plugga mera men även träna mera. Sen hoppas jag att det leder till att mera vuxentid finns 🙈💜.

Idag påbörjades juiceboost för min del.  

Pressade färsk Rödbetsjuice, apelsinjuice och päronjuice för att ha som baser till bra smoothies. Den första var god 😀

1/2 dl Rödbetsjuice, 1dl apelsinjuice, 1/2 avokado, 2 nävar spenat och sen uppfyllt med vattenmelon. 

Det var min kvällsmat det. Blir bra komplement det där till allt annat. 

Imorgon väntar ett tungt morgonpass som följs av plugg/städ och på kvällen en mysig middag och bara slappa. 

Men nu måste jag sova

Hugs 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg