Om

Välkommen hit!

Jag är en 40 årig trebarnspappa som lever ensam med mina barn. Varannan vecka så njuter jag till fullo av livet som pappa. Och varannan vecka så försöker jag hinna allt det där andra jag vill göra med.

Sen augusti 2014 har jag kämpat med en knäskada för att komma tillbaka till att springa ultralopp igen. Sakta men säkert så kommer jag dit igen. 

Jag jobbar inom skolan som resurs och har utbildat mig mot att jobba med barn och ungdomar med olika funktionsnedsättningar. 

Här försöker jag vara så öppen det bara går om vad som sker i mitt liv och jag kommer även delge mina träningstips. 20 års erfarenhet och ett antal utbildningar i ryggen gör att jag känner mig trygg i de tips jag ger. Men kommer aldrig påstå att nåt är bättre än annat. 

Välkommen 

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från augusti 2014

Tillbaka till bloggens startsida

En vecka av frosseri men nu är längtan tillbaka...

Det har nu gått en vecka sen vasaultran och alla intryck har landat. Jag kan börja reflektera över vad jag borde ha gjort annorlunda. Jag borde ha haft 10 st långa löppass till i kroppen. Och med långa menas 5 timmars pass. Jag borde inte ha stukat foten heller och jag är för tung ännu för att springa på dyngsura myrar. Men av vishet kommer resultat så jag lär mig å blir bättre. Denna veckan har jag helt tappat konceptet angående mat. Skräpmat, fika och godis har fått vara den huvudsakliga kosten. Min mage har varit orolig sen vasan med. Har inte kunnat suga upp någon näring alls nästan. Efter att ha pratat med läkare så fastslog man att jag hade tömt kroppen på allt och att jag behövde vila och så fick jag några tips angående kosten.  

Imorse vaknade jag galet pigg och så sugen på att springa igen. Å på att springa långt, riktigt långt. Förra året sprang jag Stockholm Ultramaraton 50 km och älskade loppet. Så nästa år blir det 100 km.  

Så frukost enligt doktorns och dietistens råd. En smoothie på totalt 8 dl.

Vaniljyoghurt, banan, mango, honung, havregryn och min fröblandning. En kopp kaffe fick jag ta med. Och en sista bulle fuskade jag med. 

Nästa år kommer jag att träna med Ik NocOut.se igen när tiden finns. Allt för att täcka in alla delar så att jag når mitt bästa oavsett vad det är.

Idag ska jag heja fram Classe och Mange på Vretaloppet. Lär bli mycket plugg och barnmys med under dagen.

Hugs

En lugn dag.....

Väcktes av att Lex attackerade mig . Efter lite bus så tog vi oss ur sängen för frukost. Det var dock en genomförkyld pojke jag hade med mig upp. Fick i honom gröt och alvedon. Sen blev det fart på honom. Förmiddagen fylldes med bus å lek ända fram till lunch. Efter lunch så däckade han fullständigt å sov i 3 timmar. Ända tills Lisa hämtade honom. Jag drog igång ett bullbak så nu kan man bli fetare.... Tindra är hos sin mamma, mich är på bio och jag är uttråkad.... Får leta upp en rulle å glo på. 

Skadeläget: lite bättre varje dag. Hoppas kunna springa i början av nästa vecka igen. Vad som är lite jobbigt är att kroppen tar inte upp någon näring efter vasaultran. Allt jag äter bara åker rakt igenom, ursäkta. Har varit i kontakt med läkare å fått lite tips. Så heja mig

 

När några sprang hinderbana i Stockholm idag så fixade Lex en elak variant hemma.....

Nä nu måste jag äta. Hoppas att bloggen blir roligare snart, mera träning alltså.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En helt fantastiskt bra dag....

Har haft en grymt bra dag. Frukost med alla barnen, lämnade Lex, cyklade med Tindra till skolan och sen iväg å få knäet kollat igen. Sen hem å packa och iväg mot Sturefors för en dag hemma hos Elin  :-). Vi hade en sån där bra dag å jag mådde så himla bra. Åkte till lyan och tog över barnen. Lex ville bada och Tindra skulle i vägen med Monicas sambo Tobbe. När Lex somnade så fixade jag å mich mat.  

En salig blandning men gott.

Dagens träning: Gjorde ca 60 km på cykeln idag. Så himla ont?  

Nä nu är jag trött

Dax å sova

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En bra dag trots allt.. inspirerad igen

Igår hade jag en blixtrande huvudvärk. Morgonen/förmiddagen blev inte alls som tänkt utan jag sov bort halva dagen. Missade lektion och allt. Hämtade hem Lex, handlade lite och så kom farmor hem med Tindra. Fick lite tid med mamma å prata om allt. 

Blev nerbrottad av denna sötkorv. Sen kom äntligen en av mina äldsta vänner Håkan Hermansson på besök. De går långt mellan varven men de märks inte. Han är en av de bästa jag vet. Pizzamys med barnen å Håkan och sen pratade vi till sena timmen.

Träningen: Ska rulla igång idag igen. Blev äntligen inspirerad igår. Så nästa år så skaffar springa Stockholm Ultra 100km och så startar östgöta maraton upp igen. Löpning Linköping till Norrköping. Och så kommer jag att stå på startlinjen till AXA fjällmaraton. Sen för jag och Erik samtal om huruvida vi ska springa BAMM. Så nu är det bara å köra igång igen.

Nä dax å göra ungarna redo för ännu en dag.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Comeback i gymmet.........

Började dagen med sedvanlig morgonrutin och dess vanliga bestyr  :-). Sen cyklade Tindra å jag till skolan. Jag hade tänkt ta ett längre mtb-pass men det fick ändras. Rullade in till Frisk Sport&Fitness för lite rehabträning.  

Balansplattan är ju kul.... 

Utfall bakåt och  

Och enbensknäböj i TRX är alltid trevligt.  

Men dessa var värst...

Satan vad det gjorde ont. Men det kommer bli bra.  

Tillbringade några timmar på biblioteket med. Knöligt å plugga utan dator tycker jag. Men det går det med. 

Hämtade Tindra och ska ha lite mys med barnen tills Lisa kommer tillbaka å tar över. Ikväll har dom en kväll ihop och jag "drar" iväg när Tindra somnat. Sover nog hos mamma inatt. Life goes on... Vet vart jag vill vara iaf :-).

Nä nu ska de brottas med Lex

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg