Om

Välkommen hit!

Jag är en 40 årig trebarnspappa som lever ensam med mina barn. Varannan vecka så njuter jag till fullo av livet som pappa. Och varannan vecka så försöker jag hinna allt det där andra jag vill göra med.

Sen augusti 2014 har jag kämpat med en knäskada för att komma tillbaka till att springa ultralopp igen. Sakta men säkert så kommer jag dit igen. 

Jag jobbar inom skolan som resurs och har utbildat mig mot att jobba med barn och ungdomar med olika funktionsnedsättningar. 

Här försöker jag vara så öppen det bara går om vad som sker i mitt liv och jag kommer även delge mina träningstips. 20 års erfarenhet och ett antal utbildningar i ryggen gör att jag känner mig trygg i de tips jag ger. Men kommer aldrig påstå att nåt är bättre än annat. 

Välkommen 

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från juni 2014

Tillbaka till bloggens startsida

Gårdagens pass å tankar....

Gårdagen blev inte riktigt som jag hade hoppats på. Den regnade bort på alla möjliga vis. Men när alla moln hade skingrats så blev det ändå ok.  

Tog mtb:n å drog iväg. Cyklade i en timme å det var i maxfart hela tiden. Åkte till vidingsjö å sprang lok-milen+5 km. Lite för hög fart för att vara nöjd. Men så blir det när skallen måste tömmas och man har ett adrenalinpåslag. Var helt slut vid "målgång". Ett känslomässigt jobbigt pass på många sätt. Tog ett bra tag innan jag tog mig samman för att cykla igen. 

Nu är det bara å hålla uppe träningen inför lördag. Det kan bli ett bra lopp, jag kommer dock försöka springa som jag ska göra på vasaultran. 

Idag så morgonmyser jag med Lex. 

Strax kommer Tindra med och i eftermiddag kommer Mich.

Ska hinna träna å lite så med.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Gårdagen å lite dagens

Igår bjöd moder natur på en riktig skitdag rent vädermässigt. Jag inledde även dagen med att såra en viktig person med en dum kommentar men som tur var så blev jag förlåten.  

Firade min älskade dotter med lunch på NYL. 2*200 gr burgare för mig. Gillar verkligen deras mat. Lex höll lite hov med å nöp servitrisen i rumpan :-P. Skjutsade hem mamma, lämnade mich å for till stugan. Där fortsatte finvädret eller bristen på det. Så ingen träning igår.

Idag har det packats, tömts dass( blä) å förberetts för hemfärd idag. Ska bli skönt å andas betong igen. Hemma väntar träning å så ska jag träffa Elin. 

Har ett hyfsat tvättberg med att ta hand om innan tjejerna kommer imorgon. Då får man info om salvor å sånt till Tindra med. Hon har än en gång dragit på sig något som ger eksem å sen stora variga sår på kroppen. Hoppas på bättre resultat nu än sist...

Nä nu packar man de sista, kollar över cykeln å väntar på att Lex ska ha sovit klart.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Veckans bästa pass....

Idag väntade jag hela dagen på att få träna. Ett åskoväder och konstant regnande hindrade mig. Men till slut så kom jag iväg. När jag väl kom iväg så hade jag inte skallen med mig. Mentalt var jag någon annanstans men jag tog mig samman å kom igång. Hittade en fin gräsbacke igår som jag var sugen på. Sprang dit på pigga ben å kände redan då hur bra det kändes idag. Benen var galet pigga.  

Utsikten från toppen gjorde mig galen av glädje. 

Från botten var den lika fin. 122 meter långa, knölig å hålig "väg"  och dyngsurt i marken. Men mina Rocklite gav mig det fäste jag behövde för att kunna trycka på både uppför och nerför. Efter tio stycken såna härliga rusningar så tog jag ett snabbt köp till den långa slakmotan jag sprang häromdagen. Tog två snabba vändor där innan jag tänkte avsluta passet. Men så kom jag på att KTM avslutas med 3 långa backar och en lång utförslöpa så jag ville träna att springa fort utför. Det finns en grym stigning vid skogen som jag tog några gånger. 130 meter lång och högsta punkten är 68 meter över havet. Så man får jobba rejält uppför och tänka sig för nerför. Skönt å avsluta med lite fart.  

Belönade mig med 6 dl standardmjölk och 2 st alkoholfria öl. 

Bra tankar under passet gjorde mig stark och fick mig att trycka hårdare. Nu är det en vecka kvar till Kolmården Trail Maraton. Jag hoppas att kroppen är lika pigg då. För just idag kände jag igen kroppen igen. 

Avslutar kvällen med korsord å lyssnar på regnet. Tid att tänka, känna å förstå allt som sveper inom mig. Den tiden behövs för att ta de steg som behövs å som måste tas. 

Kommer somna med ett oroligt leende, men jag hoppas på sömn.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vilodag å tid för tankar

Vaknade upp och mådde så jäkla bra. från hjärtat så bara strålade det glädje. Var dock trött så det hölls inombords. Lex vaknade vidrigt tidigt så det innebar ju att även jag gjorde det. Men humöret är på topp så det är helt okej. 

När jag reste mig så kände jag dock att smärtan i knäsenan var där igen. Misstänker ju direkt att det är cyklingen som pajar för mig. Tog en lång promenad men lyckades inte bli av med skiten. Så är det bara å massera och hoppas att det släpper. Är inte lika nervös denna gång dock. Nu är det 9 dagar kvar till KTM och jag har ingen koll på form eller nåt. Men tror att jag kan ligga å guppa på i 6 min/km fart i ganska många timmar. Utmaningen ligger i att inte vara korkad å attackera backarna varken uppför eller utför. Känner mig trygg med utrustningen. Kommer springa i rocklite från Inov-8, kläder från Noname och ryggsäcken som tagits fram av scott Jurek. Ser framemot att få springa denna bana, gillar att den är så teknisk. Framförallt utför finns det mycket tid att vinna. Hittade en ny löpväg här ute idag som jag ska attackera rejält i dagarna 3. Kommer träna som vanligt trots race på nästa lördag. Ser det ju som ett långt träningspass.

Nu ska jag passa på och ta ett gubbvil medans Lex sove

Hugs

Taggat med: 

, , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Cykelpass på vilodagen....

Vaknade återigen nästintill smärtfri. Så skönt å känna att jag är på väg tillbaka. Idag så fick löparbenen vila. Jag skulle in till stan idag så jag valde att ta ett cykelpass ist. Resan in till stan gick riktigt bra. Vindstilla, varmt och bra tryck i pedalerna. Andra delen tillbaka till stugan var hemsk. Dyngsura vägar å en vidrig motvind. Vara nära att vurpa två gånger på vägen tillbaka. Kanade rejält men fick grepp till slut. Är riktigt otäckt när det blir så där. Men jag höll mig uppe och hade trots allt bra tryck hela vägen. Var rejält trött å kall när jag kom fram. Men en varm dusch i uteduschen satt riktigt bra. 

Gillade verkligen att åka in till stan. Smaken å doften av de bästa som finns gjorde mig gott.  

Den enorma Tv:n kom till användning, slipper man ju att prata med varandra med..:-).  

Min exfru skickade denna bild på våran vackra dotter från deras semester på Malta.  

Dagens Lex <3.

Imorgon är det dax å springa igen å så ska jag hänga med Lex. 

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg