Om

Välkommen hit!

Jag är en 40 årig trebarnspappa som lever ensam med mina barn. Varannan vecka så njuter jag till fullo av livet som pappa. Och varannan vecka så försöker jag hinna allt det där andra jag vill göra med.

Sen augusti 2014 har jag kämpat med en knäskada för att komma tillbaka till att springa ultralopp igen. Sakta men säkert så kommer jag dit igen. 

Jag jobbar inom skolan som resurs och har utbildat mig mot att jobba med barn och ungdomar med olika funktionsnedsättningar. 

Här försöker jag vara så öppen det bara går om vad som sker i mitt liv och jag kommer även delge mina träningstips. 20 års erfarenhet och ett antal utbildningar i ryggen gör att jag känner mig trygg i de tips jag ger. Men kommer aldrig påstå att nåt är bättre än annat. 

Välkommen 

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Reklamfri blogg!
Skapa en egen blogg utan krångel eller teknisk kunskap.
Skapa bloggen nu!

Visar inlägg från maj 2014

Tillbaka till bloggens startsida

En vilodag bland djur å mat...

Tog en ganska så ofrivillig vilodag idag. Är öm i ljumskarna efter all träning denna vecka så jag vilar idag. Får bli hårt imorgon igen. Ett besök i stugan väntar så då kan jag ju springa dit å cykla hem. Men dagen tillbringades på Kolmården, eller några timmar av den iaf.  

Älskar maten i Tiger world. Kryddigt å nyttigt, men varianten för barn var sådär. Pannkakor å grädde är ju ok men ananas med ingefära är nog inget för barn, inte mina iaf. 

Kost: Jag märker hur jag äter oftare men mindre mål med den nya kosten. Ser även resultatet redan nu, inte så uppblåst längre. 

Ledde TRX idag med innan vi åkte. Då jag är sponsrad av de bästa så leder jag passen i deras grejer. Plus att dessa skor är dom enda som ger fäste på skridskogolvet......

Kvällen tillbringas med att tömma garderober å vika kläder.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Lek, vänhäng, bästa boken, recept och träning såklart...

Dagen har tillbringats med Lex.  

Lekte i trädgårdsföreningen innan vi mötte en av mina favo vänner Josse och hennes hund Frank. Lex älskar ju hundar så han blev överlycklig. Vi tog en lunch på Hälsofreak där Lex höll igång allt. Han leksaksko åt majs och bastade russin. Ett besök på Proteinbutiken resulterade i en burk med electrolyter. Sen tog vi en sväng på stan, hamnade i butiken Bazar. Där inhandlades den roligaste boken ever, en bok om en elefant som bajsar i pottan. Otroligt rolig, Vi skrattade hjärtligt i affären. Fyndade ett par snygga skor till Lex med. Lisa mötte oss å vi tog en fika innan hon drog till frisören. Lex å jag tog en promenad hem och myste.

Träning: cyklade å sprang idag. Tunga ben men glatt sinne. Ett av de bästa passen på länge.

 

Brödreceptet kom till slut.

Avslutade kvällen med god mat och ostkaka. 

Pulled beef,mozzarella, avokado och keso. Börjar bli bra vanor nu.

Men nu är det dax å sova.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Grym träningsdag.......

Har haft en grym träningsdag idag... Tog en lättare löprunda på morgonen innan jag mötte Emmy för ännu ett löppass. Tyvärr så var vi tvungna att gå ist för att springa pga olika orsaker. Men de var gött å få prata lite. Efter detta så var de dax å leda pass på Frisk. 75 min av kroppsövningar och Box. De var galet kul å få leda ihop med Erik. På vägen hem så stannade jag och sprang 20 stycken backintervaller i valla.  

Åkte hem,duschade, åt och drog iväg på nästa pass. Ett härligt cykelpass på min sköna cykel. 

Så 17 km löpning och sjukt mycket cykel blev det idag. 

Avslutade med god mat.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Långhelg som ska utnyttjas.....

Var vaken alldeles för länge och väcktes alldeles för tidigt. Men frukosten gjorde att jag nu är på gång igen. 

Skippade gröten idag, vill vara lätt å snabb i sinnet idag. Yoghurt med diverse frön, mango och honung är en favo. En ny bekantskap var brödet som Lisa bakade. Ett LCHF recept som var en god bekantskap. Mättande å jäkligt gott, skeptikern fick sig en smäll på fingrarna. Den obligatoriska kannan med kaffe och lite Lex så är man redo för dagen.

Nu bjuder dagen på löpning med Emmy och sen pass med Erik. Att få träffa Emmy är alltid najs, en fantastisk vän. Bra å kunna kombinera träning å umgänge då mitt schema oftast är galet. 

Träning: Idag inleds två pass om dagen perioden som råder ett tag framöver. Löpning å cykel är det som gäller. Skippar alla styrkepass för en lång tid framöver. Planen är lagd, passen är klara så nu är det bara å göra jobbet.

Burhan G - Kalder Mig Hjem (Akustisk Version): http://youtu.be/TgTdiVhZaqA

Dagens lilla trudelutt.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Livet återgår till det normala och träningen är i fokus..

Idag avslutades praktiken och dagarna blir åter som förut. Jag kommer sakna förskolan å alla barn men nu är det dax å fokusera. Nu väntar 3 månader av hårdträning med kvalité&fokus på rätt saker. Det ska nötas kilometrar och kosten ska tightas till.  

Så ett litet stopp på maxi fick det bli idag. 

Dagens middag var ju en skön början. Imorgon väntar en bra träningsmorgon med några timmar löpning.  

Plus att jag leder pass ihop med Erik. Kroppsövningar och Box står på schemat.

Nu ska jag göra min del av passet.

Imorgon kickar vi igång jakten på formen.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg