Om

Välkommen hit!

Jag är en 40 årig trebarnspappa som lever ensam med mina barn. Varannan vecka så njuter jag till fullo av livet som pappa. Och varannan vecka så försöker jag hinna allt det där andra jag vill göra med.

Sen augusti 2014 har jag kämpat med en knäskada för att komma tillbaka till att springa ultralopp igen. Sakta men säkert så kommer jag dit igen. 

Jag jobbar inom skolan som resurs och har utbildat mig mot att jobba med barn och ungdomar med olika funktionsnedsättningar. 

Här försöker jag vara så öppen det bara går om vad som sker i mitt liv och jag kommer även delge mina träningstips. 20 års erfarenhet och ett antal utbildningar i ryggen gör att jag känner mig trygg i de tips jag ger. Men kommer aldrig påstå att nåt är bättre än annat. 

Välkommen 

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg från mars 2014

Tillbaka till bloggens startsida

Hyfsad dag....

Vaknade så jäkla pigg idag. Frukost med tjejerna och vilda killen. Lämnade Lex på dagis å drog till skolan. Trist dag idag med sega människor. Men ibland blir det så.

Drog förbi Frisk och tittade även förbi Proteinbutiken. Danne informerade om att vårat samarbete fortsätter,riktigt kul. Fick idag veta att jag får en startplats till Springcross av Inov8.

http://www.springcross.se/start/index.cfm

Ska bli riktigt kul å göra en ny attack. 

Så med 33 dagar kvar så är detta sista skräpet på ett tag.

Ikväll är jag ensam med dom små barnen. Lisa jobbar dygn och Tindras mamma är i Stockholm.

Blir egenmys i soffan då..   Yeah right,det blir plugg och kaffe.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Bra dag så här dagen efter....

Vaknade tidigt å kände mig pigg. Gick å byggdes lite kaffe. Satte mig i soffa å lät gårdagen passera förbi i små tankebilder. Sen vaknade Lex så då fick jag mysa och nära Tindra kom upp så fick jag mysa igen. Fixade frukost till barnen å njöt lite av stämningen. Sen var det dax å fixa lite. Tre favoriter från Frisk Sport&Fitness skulle ju komma å äta brunch med oss. 

Så himla trevligt å ses utanför murarna. Leif min vän o gamla och gamla kollega kom förbi med. Ett antal timmar mat och prat var ju perfekt.

När dom åkte så blev det utelek med barn. Så kul å se,Lex i sandlådan och samtidigt se Tindra leka med dom andra barnen.

Nu är det dax å sova

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Bra dag så här dagen efter!!!

Vaknade tidigt å kände mig pigg. Gick å byggdes lite kaffe. Satte mig i soffa å lät gårdagen passera förbi i små tankebilder. Sen vaknade Lex så då fick jag mysa och nära Tindra kom upp så fick jag mysa igen. Fixade frukost till barnen å njöt lite av stämningen. Sen var det dax å fixa lite. Tre favoriter från Frisk Sport&Fitness skulle ju komma å äta brunch med oss. 

Så himla trevligt å ses utanför murarna. Leif min vän o gamla och gamla kollega kom förbi med. Ett antal timmar mat och prat var ju perfekt.

När dom åkte så blev det utelek med barn. Så kul å se,Lex i sandlådan och samtidigt se Tindra leka med dom andra barnen.

Nu är det dax å sova

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Spin of Hope.....

Igår så var då äntligen dax å sparka igång säsongen på allvar. Det var tredje gången som jag cyklade alla 12h och skillnaden mellan gångerna är ju påtaglig. Tar det längre fram i inlägget. Nu följer en racerapport som sig bör.

Klockan ringde 05.00 å jag vaknade pigg som bara den. Gick upp och gjorde kaffe och värmde min gröt. 

Efter frukost så tog jag symboliskt nog cykeln till F&S. Var där vid 06.20,ute i god tid som alltid. 

Mäktigt med 53st cyklar uppställda.  

Jag dukade upp mitt bord å var snabbt redo. 

07.00 gick första passet igång. Hade ju för avsikt att rulla på 80% av max hela dagen(tävlingspuls). Första passet är alltid lite tungt men lättare i år. Det rullade på bra. Men när min kompis Fredrik ledde sitt pass så drog jag på max. Han är så jäkla bra. Det femte passet var det dags för den fruktade Jörgen Kleist. Han har så grymt hårda pass. Hör gick jag återigen på för fullt men var ändå så grymt pigg efter passet. Han återkom ett pass senare igen men även denna gång så gick det förhållandevis lätt trots max. Så skönt att kunna ta sig an hans pass å längta efter mera. Efter detta passet så var det bara 5 pass kvar och då är man stark. 

Bra puls på väg in i nästa pass. 

Efter 6 timmar så sipprade saltet ur kroppen. 

Målgång och jäkligt pigg. 

Förra året så var jag lite irriterad över att det var 8 min mellan passen. I år var det 15min och ibland 20min. Detta kan man ju lacka ur på men det var ju bara å gilla läget. Jag var inte av cykeln speciellt mycket utan trampade på.

Kost under dagen: 2st saltgurkor,1 flaska chokladmjölk,2 flaskor blåbärsmjölk,7 flaskor electrolyter,2 flaskor vatten,2 gels,1 banan,3st mackor m smör och 2 semlor. Gick aldrig tom iaf.

Jag hade inga svackor under dagen utan allt flöt på. Skillnaderna då mellan åren.

Första året hade min pappa lämnat oss och detta var i hans minne. Jag körde som en galning och hade sällskap av min vän Kristofer. Körde mycket på känsla.

Andra året hade jag inte cyklat något innan. Och knäsenan värkte som fan sista 7 timmarna. Körde ett pass med en fot. Oerhört besviken efteråt.

I år var jag i mitt livs form. Hade kunnat cykla hur länge som helst och utan bekymmer. Det var en mäktig känsla att ha med sig in i säsongen.

Tack till Proteinbutiken i Linköping för att ni sponsrade min cykel.

Tack till Jessica som kom å bjöd alla som cyklade i 12h på Celsius.

Och ett stort tack till Friskis&Svettis för ett fantastiskt arrangemang. Vi ses nästa år igen.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Skadefri för första gången på år....

För första gången så är jag skadefri inför ett event/tävling. Har det inte varit en trasig fot,sjukdom,ryggont så har det som sist varit blödning i ljumsken och skiftning i höften. Men nu har jag tränat bra,vilat som jag ska,ätit bra och mår för jävla bra. Idag kunde jag inte hålla mig längre.  

Tog cykeln å rullade 80km på behagliga 3h. Kroppen bara osar av energi och jag är på gång.  

Åkte förbi Danne&Tobbe på Proteinbutiken för att hämta bars och mina tröjor. Nu är raceväskorna packade och allt är klart. Ska åka förbi F&S för att kolla cykel och dylikt. Måste ha ett bord så att allt kan stå nära. Vill ju inte kliva av cykeln i annat än nödfall. 

Åkte till pappa för det vanliga peptalket. Idag forsade tårarna,ibland blir allt bara för mycket. Jag saknar honom så mycket. .

Resten av dagen handlar om att äta bra,leka med barnen och dricka upp mig. Imorgon ska vi rädda lite barn<3.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg