Om

Välkommen hit!

Jag är en 40 årig trebarnspappa som lever ensam med mina barn. Varannan vecka så njuter jag till fullo av livet som pappa. Och varannan vecka så försöker jag hinna allt det där andra jag vill göra med.

Sen augusti 2014 har jag kämpat med en knäskada för att komma tillbaka till att springa ultralopp igen. Sakta men säkert så kommer jag dit igen. 

Jag jobbar inom skolan som resurs och har utbildat mig mot att jobba med barn och ungdomar med olika funktionsnedsättningar. 

Här försöker jag vara så öppen det bara går om vad som sker i mitt liv och jag kommer även delge mina träningstips. 20 års erfarenhet och ett antal utbildningar i ryggen gör att jag känner mig trygg i de tips jag ger. Men kommer aldrig påstå att nåt är bättre än annat. 

Välkommen 

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från januari 2014

Tillbaka till bloggens startsida

Fullt upp idag med....

Inledde dagen i högsta fart och är ännu fast i tempot. Det är alltid lite körigt de dagar som Lisa jobbar dygn o Tindra ska till skolan. Men när vi väl sitter på bussen så är det lugnt.  

Lex blev visst trött(gick upp 05.00) så han tog en tupplur. Kylan gjorde så att springa hem hade bara varit korkat så som tur var så kunde Lisa hämta oss o skjutsa Lex till dagis och mig till Frisk.

På Frisk hade jag en träff med Linnea inplanerad. Hon ville ha lite hjälp med olika övningar och lite tips innan hon drar till Polen. Vi körde den sortens träning som jag gillar,fokus på många saker samtidigt :-). Och som alltid så ger hon allt. Även om hon som idag har en grym träningsvärk så pressar hon sig igenom allt,imponerad igen...

Sen passade jag på att ro lite. Först 5000m med bra fart och sen sega 10000m. Längesen jag rodde 10km,och nu vet jag varför. Mjölksyran är grym i rodd. Men det kommer bli bra.

Hann även med en träff med min vän Emmy. Det var gött,hon är en av dom bästa jag vet.

Nu väntar mys med Lisa&barnen innan Tindra ska på disco..

Hörs sen/Hugs Kenna

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Heldag på alla sätt....

Efter en pissig och irriterad natt så missade jag cyklingen och även frukosten..... Fick iväg Lex till dagis och styrde cykeln mot stan. En heldag i skolan stod på agendan. Istället för långlunch så drog jag ner till Frisk o körde ett snabbpass. 

7 övningar i TRX med enbart bålen i åtanke. Hade liten lutning men bättre båltryck. 

Intervaller på löpband: uv 1200m i 13km/h

4*400m 16km/h

8*200m 16km/h

4*200m 17.3km/h

Bra mosig i benen efteråt.

 

Dagens lunch inhandlades på proteinbutiken. Det ihop med en proteinshake blir mumma inför 2h kommunikationsstudier.

Sen börjar dagen på riktigt. Hämta barn,laga mat,natta barn,leda pass på Frisk och sen hem å plugga igen.

Så hej påre/Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tidig start på en lugn dag....

Alarmet ringde 04.40 och en date med cykeln stod på agendan.  

Det är trångt,varmt och galet jobbigt att sitta där inne i förrådet. Men idag hade jag ju sällskap av Arn på datorn.  

70min inne i "bastun" är riktigt jobbigt. Men så värt det då jag åtminstone får tränat lite då. Men jag måste börja få till längre löppass å det snart. 

Resten av denna dag ska jag tillbringa ihop med Lex. Bara leka å mysa är det som gäller idag.

Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En dag med näsan i böckerna!!

Idag har jag verkligen pluggat hela dagen. Så skönt å känna att jag är i fas igen. Men jag får slita för det då jag ställer höga krav på mig själv. Men idag så släppte lite av pressen. Lisa var hemma med Lex idag så jag fick lite sällskap.  

Tog en paus på eftermiddagen och hoppade upp på pärlan. Så skönt å få trampa av mig lite. Känner att jag är i fas med cyklandet inför SoH. Idag hade jag velat sprungit långt men jag hann inte det plus att kylan är tuff mot min tumme. När jag fryser om den så värker det hela dagen... Så då är trainern ett utmärkt byte. 

Tindra&jag gjorde oss varsin semla på kvällen medans Lisa&Mich åt fruktsallad,duktiga jävlar hihi. 

Kvällen avslutades med att Michael&jag pluggade i köket. 

Älskade ungen min<3


Tack för idag/Hugs

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Sömnbrist,ambitiös,stressad men glad.....

I natt så har vi haft en ledsen liten pojke som haft svårt återkomma till ro. Och då han inte kan sova så får inte vi sova heller. Jag kom i säng runt midnatt och Lex vaknade vi 04.00. Hade planerat att cykla vid 05 men fick ligga kvar i en förhoppning om att han skulle somna om. Men det gick så att säga åt h-vete. Innan frukost så hann jag gå igenom alla gårdagens anteckningar och nu är det bara å invänta att jag får sätta fart igen..... Så fort Lisa kommer så... Annars så älskar jag frukoststunden när alla är här. Man hinner prata lite och dagen börjar bra.

Ambitiös: Mina egna krav kan bli en börda ibland. Allt annat än ett A i denna kurs är ett misslyckande. Detta ska jag kunna på mina 10 fingrar. Men man vet aldrig hur det känns vid en skrivning eller vad en lärare vill ha. Men kraven är höga och ambitionsnivån med. Jag läser ju hela tiden. Detta är ju lite stressande med så de kommande kurserna kommer jag läsa på fler. Alltså hemma ensam,detta borde frigöra tid å ta bort några måsten

Men även om jag är stressad å ställer höga krav så trivs jag. Jag älskar ju kunskap i alla dess former.

Dagens träning ska bli ett längre löppass i eftermiddag. Ska bli gött å springa av sig lite å skingra tankarna.

 

Dagens tilltugg under frukosten. Älskar känslan i kroppen när jag sköter min kost. Det är bara å hänga i.

Nä nu ska jag brotta ner Lex....

Hugs

Äldre inlägg