Om

Välkommen hit!

Jag är en 40 årig trebarnspappa som lever ensam med mina barn. Varannan vecka så njuter jag till fullo av livet som pappa. Och varannan vecka så försöker jag hinna allt det där andra jag vill göra med.

Sen augusti 2014 har jag kämpat med en knäskada för att komma tillbaka till att springa ultralopp igen. Sakta men säkert så kommer jag dit igen. 

Jag jobbar inom skolan som resurs och har utbildat mig mot att jobba med barn och ungdomar med olika funktionsnedsättningar. 

Här försöker jag vara så öppen det bara går om vad som sker i mitt liv och jag kommer även delge mina träningstips. 20 års erfarenhet och ett antal utbildningar i ryggen gör att jag känner mig trygg i de tips jag ger. Men kommer aldrig påstå att nåt är bättre än annat. 

Välkommen 

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från december 2013

Tillbaka till bloggens startsida

Halva livet,halva årskrönikan!!

Har insett att jag måste dela upp krönikan i liv och träning. Så först ut blir livet. Året började lite småtrist. Jag insåg ju ganska så snabbt att operatör på arla var inte min grej. Men jag hade en lång pappaledighet att se framemot så det var ok. dagarna flöt på men jobbet sög musten och livsglädjen ur mig. Men så kom då sista helgen i mars och jag gick hem för att vara ledig till sista november.

Att få hänga med denna lilla kille varje dag var ju något som jag hade längtat efter. han är så liten här. Första dagen jag var hemma så var vi ute i 6h. Det var magiskt att bara få vara o leka. Familjen njöt nog ganska bra under denna tiden då jag skötte allt åt dom under dessa 7 månader. Frukosten stod på bordet och dom behövde i stort sett bara tugga vi varje måltid. Jag njöt av att ta hand om hemmet. Tvätta,städa diska och allt annat. När så sommaren kom så hade vi ju världens bästa stuga att åka till. En sommar i stugan är så nice.

En liten kille som var väldigt nöjd. Detta var även sommaren då tjejerna började sova i stockstugan. Många mysiga filmkvällar blev det för dom där ute. Vi hann med några besök på Kolmården,Liseberg och väldigt många slappa dagar utan planer eller resmål. Under sommaren tog jag också beslutet att lämna Friskis&Svettis och ist börja på Frisk Sport&Fitness. Jag hade redan jobbat där då jag drog igång TRX året innan men hade ändå stannat få F&S en termin till. Detta berodde på att jag skulle hjälpa till med att ta fram bootcamp som pass inom Friskis. Men det blev liksom inget bra pga många faktorer. Detta ihop med att jag verkligen trivs så otroligt bra på Frisk gjorde valet lätt. Under sommaren ledde jag många pass och tillsammans kom vi fram till att använda HIIT som pass. Att ha fått leda detta ihop med Camilla har varit lärorikt och jäkligt kul. Men att få leda TRX är det bästa jag vet. Så detta val ångrar jag inte utan snarare så att jag önskar att jag hade valt det tidigare. Så när hösten kom så klev jag in på schemat på Frisk och samtidigt så kom ångesten över att tiden for förbi. Nu var det inte långt kvar av ledigheten och jag ville inte tillbaka. Lisa kläckte iden om att jag borde börja plugga. Sagt å gjort,när jag började jobba den 4/11 så sa jag direkt att jag kommer ta studieledigt från 1/1. Tänk så skönt det kändes att bara ta ett beslut å sen bara låta saker ske.

Vad hände mera under året: Det största är att vi har flyttat. I sep/okt så flyttade vi till Lambohov. Vi trivs så himla bra. Lex har börjat dagis,Michelle har kollat på gymnasium och Tindra leker sig igenom skolan. Vi har en häst som har varit skadad och som vållat många sömnlösa nätter,jag hann med att vara riktigt jävla sjuk på slutet av året. Men som helhet har året varit jäkligt bra och jag har fått ännu ett år med min Lisa.

2014 kommer bli ett jäkligt bra år. Jag får äntligen plugga,jag får mera tid hemma med barnen&Lisa och jag ser framemot att få jobba ännu en termin på Frisk.

Hugs/Kenna

Träningsvärk som jag saknat dig!

Gick å la mig med tankar om att ge mig ut på en löptur innan Lisa åkte till jobbet idag. Men jag insåg samtidigt att gårdagens pass skulle kännas i benen så jag la inte fram några kläder. Och mycket riktigt så var benen rejält stela och ömma ända upp till rumpan. Så att springa var otänkbart men så skön känsla. Jag har verkligen saknat denna känsla. Jag har ju nästan aldrig träningsvärk annars,inte ens efter tävlingar. Detta beror inte på att jag är stålis utan helt enkelt på att 70% av min träning består av löpning och då blir det inga nya muskler som jobbar.  

Så denna morgon tillbringades med familjen ist. Magen har reagerat på att jag nu gått tillbaka till min vanliga kost. Det svullna och uppblåsta är borta och jag har betydligt mera energi. Så nu är det bara å gilla läget. Från imorgon så drar jag ner på kalorierna och börjar den långsamma viktnedgången. Målet är 80kg till månadsskiftet juni/juli. Når jag målet så kommer ultravasan bli en betydligt skönare resa.

Nä nu laddar jag för nyår med mina barn. Att fira med dom är underbart. Tråkigt att Lisa jobbar dygn men så blir det ibland. 

Hoppas verkligen att jag blir klar med min årskrönika ikväll när barnen somnat.

Hugs/kenna

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Glädjen fanns i skogen!!

Dagen har varit underbar. När Lisa kom hem så började jag att plocka fram tights,strumpor och allt annat inför att springa lite. Redan då kom leendet,bara att få pilla med sakerna gjorde mig glad. Planen var att springa till stan,göra mitt ärende och sen springa hem igen. Hade med mig busskortet ifall att jag skulle ta helt slut. Men jag kände mig så härligt lycklig. På vägen hem ville jag testa skorna i skogen. Så jag vek in i skogen vid T1 och lät benen gå ett tag. Vilken känsla att känna hur fötterna fick fäste och hur lätt jag tog mig fram. Jag sprang med ett leende hela tiden. Väl hemma så hade jag sprungit 15.4km och varit ute i dryga 90min.  

Handflaskan är en av årets absolut bästa grejer. Väl hemma fick jag skäll av Lisa och den var befogad. Jag borde inte ha sprungit så långt men det gick så lätt.

På eftermiddagen så åkte vi och veckohandlade och på vägen hem så hämtade vi Tindra.  

Då Lisa jobbar dygn på nyår så firade vi lite ikväll. Alkoholfritt bubbel,räkmacka och glögg. Efter detta så spelade vi yatzy med Tindra.

Nu ska jag lägga fram grejer för att springa imorgon innan Lisa åker men tror nog att benen kommer värka lite o tvinga mig att vila.

Hugs/Kenna

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tillbaks i gamla spår igen!!!!

Efter ännu en natt där Lex sov som en stock är jag galet pigg.  

2x espresso gjorde ju sitt med. Idag gjorde gröten comeback på frukostbordet efter 4v.  

Jag älskar havregrynsgröt men har under sjukdomen bara ätit yoghurt&mackor till frukost. Nu när jakten på formen och kilometrar börjar igen så får gröten göra comeback. Det var förbaskat gott. 

Idag kommer tjejerna hem igen. Ska bli gött å få en vecka ihop med dom innan skolan börjar. Jag tänker givetvis få in en hel del träning med. Idag ska jag försöka skriva min årskrönika med. Har skjutit upp den så länge nu. Springcross,halvvättern,NocOut,Stockholm Ultra Maraton och lite multisport har det ju varit under året. Men även många missade tävlingar pga livspusslet som inte alltid är synkat med tävlingskalendern.

Men nu ska det läsas bok med Lex och sen väntar ett löppass.

Hugs/Kenna

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En ruggigt bra dag!!

Väcktes av Lisas röst som sa att klockan var 07.45 :-). Så länge har Lex aldrig sovit. Så vi blev lite stressade. Lisa skulle till jobbet medan jag å Lex skulle till Frisk. Men när vi var på väg för att åka så blev passet inställt pga lågt deltagarantal. Trist men sånt händer ibland.  

Så Lex och jag drog till lekparken ist. Och då jag redan var klädd för träning så passade jag på att springa. Satte Lex i vagnen och så sprang vi i dryga timmen. Så grymt skönt att vara igång igen. Kroppen svarade bra och det kändes ganska så hyfsat i benen. Väl hemma igen så kom mamma/farmor på besök. Skönt å hinna prata lite. Sällan vi ses så det är gött att hinna med lite. Lex lekte som en tok. Eftermiddagen har tillbringats på golvet bland klossar&lego med vinterstudion i bakgrunden. 

Dagens bästa: sovmorgon och löpning

Dagens sämsta: Tomt utan Lisa.

Nu ska Lex snart nattas och sen kommer Lisa hem. Hoppas få ännu en härlig kväll med mitt <3. Och imorgon kommer tjejerna igen. 

Trevlig kväll/Hugs Kenna

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg