Om

Välkommen hit!

Jag är en 40 årig trebarnspappa som lever ensam med mina barn. Varannan vecka så njuter jag till fullo av livet som pappa. Och varannan vecka så försöker jag hinna allt det där andra jag vill göra med.

Sen augusti 2014 har jag kämpat med en knäskada för att komma tillbaka till att springa ultralopp igen. Sakta men säkert så kommer jag dit igen. 

Jag jobbar inom skolan som resurs och har utbildat mig mot att jobba med barn och ungdomar med olika funktionsnedsättningar. 

Här försöker jag vara så öppen det bara går om vad som sker i mitt liv och jag kommer även delge mina träningstips. 20 års erfarenhet och ett antal utbildningar i ryggen gör att jag känner mig trygg i de tips jag ger. Men kommer aldrig påstå att nåt är bättre än annat. 

Välkommen 

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från november 2013

Tillbaka till bloggens startsida

Bra dag,pojkhäng,mega vader och macka de luxe!!!!

Sitter i soffan och är helt slut. Lilleman väckte mig 04.00 och vid 05.00 så gick jag upp. Hade visst lyckats bli lite små förkyld men några snytningar och lite te så var jag igång. Lex kom upp vid 06.00 och vi åt frukost medans Lisa snozzade. Vid kl 8 så hade jag tröttnat på att morgonen var knölig så jag klädde på Lex och så tog vi en långpromenad. Mötte mamma på Frisk och hon tog med Lex medans jag ledde pass på Frisk. Passet blev ett galet pass med fantastiska deltagare. Vilket härligt gäng!! Efter passet så tog Lex och jag en sväng på stan. Shoppade lite till Lex och köpte en ursnygg mössa till Lisa.  

Jag köpte kompressionsstrumpor på Löplabbet. Fick mäta vaderna och det är galet vad stora dom är. Men jag hoppas att strumporna ska hjälpa mig att bli av med stillheten och krampen. Dök in hos gymgrossisten med. Vilken härlig service jag möttes med. Fick med en flaska magnesium för att motverka kramp till ett sjukt bra pris. Beställde en låda bars med till ett kanonpris. Jag kollar ju runt nu efter andra leverantörer och samarbetspartners då Budo&Fitness för tillfället ligger nere. Detta pga den avgående butikschefens bristande förmåga att kommunicera. Men jag för en dialog med Budo&Fitness centralt ist. Har pratat länge med Lotta på FAIRING med och dom verkar sugna. 

Dagens enda intag av mat förutom frukost var lite som jag!!  

Älskar mackor och allra bäst är dom med allt på. Nu sover lilleman,Lisa jobbar dygn så jag är lite lätt uttråkad.

Hugs/Kenna

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ett pb och stans fetaste burgare med bästa sällskapet!

Drog på ett pb på löpturen hem idag:-). Pigga ben o glad gubbe. Hemma väntade LL och vi har myst sen dess.  

Denna feting avnjöts när lilleman hade somnat. Den följdes av soffmys med den bästa och nu ska det sovas;-). Imorgon väntar TRX på bästa Frisk.

Natti/Hugs Kenna

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vanor de e bra grejer!

I natt blev det inte mycket sömn. Lex hade en annorlunda natt med mycket drömmar och då blir man sparkad på. Men trots detta så vaknade jag 5min innan klockan ringde och klev upp med en längtan efter att få springa. Det har blivit en härlig vana nu att springa till jobbet. 

Hyfsat mörkt i skogen dock. Nu är det bara att fortsätta med dessa härliga pass,de är så gött å springa helt ensam och med dessa transportlöp så får jag mer tid hemma utan att tumma på träningen. Många tankar om träning o upplägg som alltid. Läser det som andra skriver och vissa är så ute å cyklar. Vill man tex veta skillnaden på överträning och nerträning så föreslår jag att man läser på SOK(svenska olympiska kommitténs) hemsida ist. Det är en jävla skillnad på dessa begrepp,det ena gör man och det andra försöker man undvika oavsett vem man är. Nog om det,jag har mitt upplägg och kommer hålla mig till det. Igår anmälde jag mig till Göteborgsvarvet så ett litet kvalitetspass väntar i maj :-!

I övrigt så sitter jag på jobbet å glor,vi har ingen produkt så äckligt automatkaffe och fötterna i viloläge. Men det är ju fredag så wtf.

Trevlig helg/Hugs Kenna

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vilat,löparknä,adventsstök och trainerdax!!

På väg till jobbet idag kände jag det igen,smärtan i knät. Jag har fibblat med löpsteget och har då fått problem med knät. Det lutar åt att det är löparknä. Men detta är inte så hemskt som det låter,när jag byter löpsteget och belastar annorlunda så känner jag inget. Så ett samtal till min vän Björn och bra tips var ju precis vad jag behövde. Så detta fixar sig smidigt. Så när Lisa föreslog att dom skulle hämta mig så vi kunde handla lite blev jag glad. Behövde nog vila lite och att handla är kul. När vi kom hem så åkte Lisa till stallet och vi boys myste lite. Idag fick jag även hem min cykel från Sportson. Dom har gjort ett kanonbra jobb med min cykel. Så nu längtar jag efter att börja dunka mil när jag dragit dit den i trainern.

 

Dagens kvällis blev pepparkakslimpa:-). Den är så god.  

Bjuder på dagens Kenna:-)

Imorgon ringer klockan för löpning igen så nu är det dax å sova.

Hugs/Kenna

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Morgonlöp&brakfrukost!!!

Återigen så ringde klockan så där tidigt. Men jag klev upp och faktiskt med ett :-). Drog på mig grejerna och gjorde mig klar. Som tur var så vaknade Lex så jag fick byta en bajsblöja och pussa både han och hans vackra mamma hejdå. Löpningen gick som ett smäck,det flyter på bra nu.  

Den där fula grinden gled jag förbi med ett leende. Tanken på min frukost gjorde mig glad. Den fick ännu ett lyft av att jag bjöds på saffransbröd av Berit när jag kom. Måste slå ett slag för Paleo Nordics bars och BEET IT. Så jäkla goda,jag hoppas att någon snart börjar sälja dom i Linköping. 

Hugs/Kenna

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg